Le Tchoy Lee Fut est un art martial chinois puissant, fluide et explosif, réputé pour son efficacité en combat et la richesse de ses techniques.
Circulaire, rapide et puissant, à majorité des poings en percussion, nous avons aussi des projections et balayages, du travail armé, différentes distances de travail.
Art martial externe, il nécessite un corps puissant et en bonne santé. Nous faisons donc du renforcement musculaire à chaque cours (gainage, stato- dynamique et explosif), du travail de souplesse (stretching régulier et étirements en fin de cours) et du cardio (beaucoup de mouvements, de la corde à sauter,…).
Le Tchoy Lee Fut étant un style d’emprunt, on retrouve des influence de plusieurs autres styles de kung-fu, majoritairement autour des différents styles de Shaolin ancien.
⚔️ Objectifs et bienfaits
Développer une maîtrise technique solide grâce aux taolus traditionnels
Renforcer la puissance, la vitesse et la coordination
Améliorer la réactivité, la créativité et la prise de décision en combat
Comprendre la logique martiale des mouvements et leur application réelle
Développer la confiance en soi, le self‑control et la gestion du stress
Travailler le corps complet : mobilité, explosivité, endurance, précision
🥋 Structure des cours
🔸 Cours traditionnels (Taolu & Techniques)
Le taolu est le terreau de l’apprentissage :
Travail des formes traditionnelles du Tchoy Lee Fut
Décomposition des mouvements pour comprendre la mécanique et l’intention
Exercices seuls, à deux ou en groupe pour travailler des aspects précis :
trajectoires circulaires et directes
puissance des hanches
déplacements
timing et coordination
Applications martiales pour relier le taolu au combat réel
🔸 Cours de boxe (Combat & Sparring)
Un entraînement orienté mise en pratique réaliste, mais toujours codifié pour un apprentissage progressif :
Travail des frappes, esquives, déplacements et combinaisons
Exercices de réactivité et de créativité en situation dynamique
Sparring contrôlé, adapté au niveau de chacun
Développement du timing, de la distance et de la lecture de l’adversaire
Construction d’une attitude martiale solide, mais respectueuse et sécurisée
💪 Préparation physique & étirements
Chaque cours inclut :
Une préparation physique ciblée (gainage, explosivité, mobilité, cardio)
Un retour au calme avec étirements pour favoriser la récupération, la souplesse et la prévention des blessures
🤝 L’esprit du club
Les valeurs restent les mêmes, quel que soit le cours :
Convivialité : un cadre chaleureux où chacun progresse à son rythme
Bienveillance : sécurité, respect et écoute sont prioritaires
Entraide : les pratiquants se soutiennent et s’accompagnent dans leur progression
Le Tchoy Lee Fut est ici enseigné comme un art martial complet, où la technique nourrit le combat, et où le combat révèle la technique — toujours dans un environnement sain, motivant et respectueux.